SAĞLIKLA KİLO VERMENİN 10 ALTIN KURALI

SAĞLIKLA KİLO VERMENİN 10 ALTIN KURALI…. Kilo vermek ve verilen kiloyu korumak pek çoğumuzun hayali. Havaların ısınması ile zihnimizde yankılanan seslerin başında bu kilolardan nasıl kurtulacağım sorusu yer almakta. Aslında çözüm çok basit. Doğru beslenip vücudumuzu hareket halinde tutarak hem kilo kontrolünüzü sağlayıp, hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. Son zamanlarda hızlı kilo vermeyi vaat eden moda…

METABOLİZMANIZI UYANDIRIN VE HAREKETE GEÇİRİN

METABOLİZMANIZI UYANDIRIN VE HAREKETE GEÇİRİN     Gelen bahar mevsimi ile birlikte tüm sohbetlerimizin konusu kilo ile ilişkilendirilir oldu. Tabi konuştuğumuz konu kilo olunca akla ilk gelen sözcükte metabolizma oluyor. Kilolu bireyler  hızlı kilo almalarının nedenini metabolizmalarının yavaş çalışıyor olmasına bağlarlar. Bu noktada pek de haksız sayılmazlar. Metabolizma; vücudumuzun yiyeceklerle aldığı besinleri enerjiye dönüştürme ve…

POLİKİSTİK OVER SENDROMUNDA BESLENME

POLİKİSTİK OVER SENDROMUNDA BESLENME   Ülkemizde her 100 kadından 15’inde görülen Polikistik over sendromu doğurganlık çağındaki kadınlarda  yaygın olarak karşılaşılan sağlık problemlerinden biridir. Yumurtalıklar, adrenal bezler ve hormonal dokular arasındaki ilişkinin bozulmasına bağlı olarak doğurganlık çağının herhangi bir döneminde ortaya çıkabilen, diyabet, insülin direnci, kalp hastalığı ve metabolik sendrom gibi ciddi sağlık sorunları ile de…