HAFIZA GÜCÜNÜ ARTTIRAN BESİNLER

HAFIZA GÜCÜNÜ ARTTIRAN BESİNLER Hafıza gücümüzü desteklemek ve korumak sanıldığı kadar zor değil aslında. Hafıza kapasitemiz başta genetik miras olmak üzere, çeşitli hastalıklar,sigara,alkol,uyku düzeni ve en çok da beslenmemizden etkilenir. Gelin beraber belleğimizi güçlendiren besinlere bir göz atalım…   1. OMEGA -3 ZENGİNİ BESİNLER… Işıl ışıl işleyen bir hafızaya sahip olmak istiyorsanız sağlıklı yağları beslenmenize…

YEDİĞİNİZ VE İÇTİĞİNİZ BESİNLER UYKUNUZNU ETKİLİYOR

YEDİĞİNİZ VE İÇTİĞİNİZ BESİNLER UYKUNUZNU ETKİLİYOR!!!!! Yaşam kalitesini arttıran, kilo verme ve kilo kontrolü konusunda vücudumuza yardımcı olan pek çok bileşen vardır. Uyku bunlar arasında en önemlilerinden bir tanesidir.Uyku sürenizin kilonuzu etkilemesi kadar, ne yediğiniz de uykunuzu ve enerji seviyenizi etkileyebiliyor. Doğru yiyecekleri yemek ve yanlış olanlardan uzak durmak, uykuya dalmanızı ve uykuda kalmanızı kolaylaştırıyor.…

Kemiklerin Sessiz Hırsızı Osteoporoz’da Beslenememe

KEMİKLERİN SESSİZ HIRSIZI OSTEOPOROZ’DA BESLENEME Kemik kütlesinin azalması ve dokusunun bozulması sonucu, kemiklerin içinin boşalarak daha kırılgan ve daha güçsüz hale gelmesine tıp dilinde “osteoporoz”, halk arasında “kemik erimesi” denir. Kadınlar menopozdan dolayı osteoporozdan daha çok nasiplerini alsalar da erkekler de kemik erimesi açısından risk altındadır. Kemiklerimizi doğru beslemeyi çok iyi bilmediğimiz, gereken hassasiyeti göstermediğimiz…