HAFIZA GÜCÜNÜ ARTTIRAN BESİNLER Hafıza gücümüzü desteklemek ve korumak sanıldığı kadar zor değil aslında. Hafıza kapasitemiz başta genetik miras olmak üzere, çeşitli hastalıklar,sigara,alkol,uyku düzeni ve en çok da beslenmemizden etkilenir. Gelin beraber belleğimizi güçlendiren besinlere bir göz atalım… 1. OMEGA -3 ZENGİNİ BESİNLER… Işıl ışıl işleyen bir hafızaya sahip olmak istiyorsanız sağlıklı yağları beslenmenize…
SELÜLİT SAVAR BESLENME Selülit, cildin portakal kabuğuna benzer görüntüsüne verilen isimdir. Özellikle dokularımızdaki lenf dolaşımının herhangi bir sebepten dolayı yavaşlaması sonucunda, hücreler arasında lenf sıvısının birikmesiyle meydana gelmektedir. Ayrıca kadınlık hormonu östrojenin fazla salgılanması, ailesel öyküde selülit alt yapısının olması bu sorunun sizinde kapınızı çalabileceğinin işareti olabilir!!!!! Portakal kabuğu görüntüsünün oluşumundan cilt…
Cilt sağlığını dengede tutmak en az genel sağlığımızı dengede tutmak kadar önemlidir.Yeterli ve dengeli beslenme her noktada olduğu gibi cilt sağlığını korumada da ilk sırada yer almaktadır. Bildiğiniz gibi sağlıklı, aydınlık, lekesiz ve güzel bir cilde ulaşmanın yolu içimizden gelir.Yani cilt içeriden beslenir ve dışarıdan desteklenir unutmayınız. Gelin yenilebilir ve içilebilir cilt dostu beslenme önerilerine…
Mevsimler hızla değişirken,bedenlerimizde bu değişen hava şartlarına adapte olmak, hastalıkları bertaraf etmek için yoğun bir çaba sarf ediyor. Özellikle içerisinde bulunduğumuz kış mevsiminde vücudumuz grip, soğuk algınlığı ve diğer hastalıklara karşı savaşabilmek için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç duyar. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, direncimizi arttırarak bu hastalıklarla baş etmemiz mümkün. Bu noktada bağışıklık sistemini güçlendiren besinlere…
Beynimizin en önemli görevinin “hafıza fonksiyonu” olduğu kesin. Geçmişteki anılarımızı, bilgilerimizi, deneyimlerimizi, bir telefon numarasını, arkadaşımızın ismini hatırlamak gibi işler beynimizin rutinidir aslında. İşte bu rutin bazı zamanlarda sekteye uğrar, hatırlayamaz oluruz. Unutkanlık artık sadece ileri yaşta görünen bir sağlık sorunu değil. Yaşanılan büyük travmalar, iş yoğunluğu, hızlı yaşam, stres ve kötü beslenme unutkanlığın her…
Balıkla Gelen Sağlık…. Balık avı yasağının kalkması ile mucizevi besin içeriğine sahip olan balık; tezgahları, sofraları şenlendirmeye başladı. Protein, omega-3, fosfor, demir, iyot ve kalsiyum gibi minerallerin yanı sıra,A,D ve B grubu vitaminlerini de içerisinde bol miktarda barındıran balık insan sağlığı açısından oldukça yararlıdır. Gelin balık yemenin faydalarına beraber göz atalım… Balık zeka gelişiminde çok…