YEDİĞİNİZ VE İÇTİĞİNİZ BESİNLER UYKUNUZNU ETKİLİYOR

YEDİĞİNİZ VE İÇTİĞİNİZ BESİNLER UYKUNUZNU ETKİLİYOR!!!!! Yaşam kalitesini arttıran, kilo verme ve kilo kontrolü konusunda vücudumuza yardımcı olan pek çok bileşen vardır. Uyku bunlar arasında en önemlilerinden bir tanesidir.Uyku sürenizin kilonuzu etkilemesi kadar, ne yediğiniz de uykunuzu ve enerji seviyenizi etkileyebiliyor. Doğru yiyecekleri yemek ve yanlış olanlardan uzak durmak, uykuya dalmanızı ve uykuda kalmanızı kolaylaştırıyor.…

METABOLİZMANIZI UYANDIRIN VE HAREKETE GEÇİRİN

METABOLİZMANIZI UYANDIRIN VE HAREKETE GEÇİRİN     Gelen bahar mevsimi ile birlikte tüm sohbetlerimizin konusu kilo ile ilişkilendirilir oldu. Tabi konuştuğumuz konu kilo olunca akla ilk gelen sözcükte metabolizma oluyor. Kilolu bireyler  hızlı kilo almalarının nedenini metabolizmalarının yavaş çalışıyor olmasına bağlarlar. Bu noktada pek de haksız sayılmazlar. Metabolizma; vücudumuzun yiyeceklerle aldığı besinleri enerjiye dönüştürme ve…