GÖBEK ÇEVRESİNİ ERİTEN BESİNLER

GÖBEK ÇEVRESİ YAĞI MI? işte bu besinler yağ silgisi mutlaka beslenmenize ilave edin!!!!!! Son dönemlerde yapılan çalışmalar göbek çevresi yağlanmasının pek çok kronik hastalık için zemin oluşturduğunu söylüyor. Peki hangi hastalıklar diye soracak olursanız; başta Diyabet olmak üzere hipertansiyon, kalp hastalıkları,safra kesesi ve karaciğer hastalıkları,gut, uyku apnesi gibi yaşam kalitesini bozan, düşüren hastalıklar sayılabilir. Tüm…

POLİKİSTİK OVER SENDROMUNDA BESLENME

POLİKİSTİK OVER SENDROMUNDA BESLENME   Ülkemizde her 100 kadından 15’inde görülen Polikistik over sendromu doğurganlık çağındaki kadınlarda  yaygın olarak karşılaşılan sağlık problemlerinden biridir. Yumurtalıklar, adrenal bezler ve hormonal dokular arasındaki ilişkinin bozulmasına bağlı olarak doğurganlık çağının herhangi bir döneminde ortaya çıkabilen, diyabet, insülin direnci, kalp hastalığı ve metabolik sendrom gibi ciddi sağlık sorunları ile de…

KIŞ MEVSİMİ SEBZELERİ

KIŞ SEBZELERİ İLE GÜÇLENMEYE NE DERSİNİZ?   Ülkemizin iklimi her mevsim adeta bir ecza deposu gibi çalışıyor. Bu güzel doğa bizleri kış hastalıklarına karşı koruyabilecek sayısız mucizevi içeriğe sahip sebzeleri, meyveleri, tohumları ve baharatları her daim cömertçe sunuyor. Bugün gelin sizlerle kış sebzelerini mercek altına alalım.   PIRASA   Soğan ve sarımsağın yakın akrabası olan…

Kemiklerin Sessiz Hırsızı Osteoporoz’da Beslenememe

KEMİKLERİN SESSİZ HIRSIZI OSTEOPOROZ’DA BESLENEME Kemik kütlesinin azalması ve dokusunun bozulması sonucu, kemiklerin içinin boşalarak daha kırılgan ve daha güçsüz hale gelmesine tıp dilinde “osteoporoz”, halk arasında “kemik erimesi” denir. Kadınlar menopozdan dolayı osteoporozdan daha çok nasiplerini alsalar da erkekler de kemik erimesi açısından risk altındadır. Kemiklerimizi doğru beslemeyi çok iyi bilmediğimiz, gereken hassasiyeti göstermediğimiz…

Az Uyku Kilo Aldırıyor

AZ UYKU KİLO ALDIRIYOR!!!!!!   Sağlıklı bir yaşam için; doğru beslenmeye, yeterli düzeyde egzersize, stresi yönetmeye, kaliteli ve düzenli bir uykuya ihtiyaç vardır. Bu sayılanlardan uyku en çok  göz ardı ettiğimiz unsurdur.  İyi bir gece uykusunun vücudu iyileştirdiği, belleğimizi koruduğu ve hasarlı hücreleri tamir ettiği bilinmektedir.Yine uyku ile salınımı artan büyüme hormonunun özellikle cilt sağlığımızı…