BABALARA ÖZEL SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

BABALARA ÖZEL SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ…..   Bugün Babalar Günü. Tüm babaların, baba adaylarının ve kendini baba gibi  hissedenlerin günü kutlu olsun… Sevgili babalar; ömür artık uzadı, daha sağlıklı, daha zinde ve daha enerjik olmak, mutlu, huzurlu ve fit bir yaşam sürmek  için  aşağıda ki sağlıklı beslenme önerilerine göz atamanızı öneririm. Yeterli, dengeli ve çeşitli beslenin.…

KETOJENİK BESLENME

KETOJENİK BESLENME   Ketojenik diyet sorusu, sıcak havaların kendini iyiden iyiye göstermesiyle birlikte daha çok merak edilmeye başlandı. Diyet programı arayışına girenler, ketojenik diyet nedir, ketojenik diyet yararlı mı? zararlı mı? sorularını çok sorar oldular. Popüler diyet furyası içerisinde yer alan, herkese uygun bir zayıflama metodu olmayan keteojenik diyet nedir? Olumlu ve olumsuz özellikleri arasında neler…

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME   Bayram geldi hoş geldi!!!! Hem içimiz, hem dışımız, hem de sofralarımız bayram eder bizim. Bayramlar aslında iyi duyguların çoğaldığı, umutsuzluğun umuda, mutsuzluğun mutluluğa dönüştüğü güzel zamanlardır. Kalplerimizin temizlik ve arınma günüdür aslında bayramlar kıymetini bilmek lazım. Sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir bayram geçirmenizi diliyorum. Tabi sağlığında yeterli ve dengeli…

BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

BAYRAM’DA HEM RUHUNUZU HEM DE BEDENİNİZİ DOĞRU BESLEYİN   Bayramlar önemlidir. Hem içimiz, hem dışımız, hem de sofralarımız bayram eder bizim. Bayramlar aslında iyi duyguların çoğaldığı, umutsuzluğun umuda, mutsuzluğun mutluluğa dönüştüğü güzel zamanlardır. Kalplerimizin temizlik ve arınma günüdür aslında bayramlar kıymetini bilmek lazım. Bir aylık oruç döneminin ardından bayramda, birden bire ve aşırı yemek yeme…

RAMAZAN AYINDA BESLENME…

DİYET DEĞİL NİYET AYI!!!!   RAMAZAN AYINDA BESLENME…   Manevi huzuru, farkındalığı yüksek olan Ramazan ayı geldi hoş geldi …Mis gibi kokan sıcacık pideler, kalabalık aile sofraları, güllaç, hurma ve daha niceleri… Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi, açlık süresinin 16-17 saatlik zaman dilimine uzaması, günlük beslenme şekli ve öğün sayısının değişmesi oruç tutan…

ÇİKOLATA VE SAĞLIĞA FAYDALARI

ÇİKOLATA VE SAĞLIĞA FAYDALARI   Ruhumuzun besini çikolatanın geçmişi bundan tam 4000 yıl öncesine dayanıyor. Tarihi kaynaklara göre çikolata ilk kez Meksika topraklarında içecek şeklinde kullanılıyor. M.Ö. 1900’lerde şu anki Meksika topraklarında yaşamını sürdüren Olmekler’den önceki toplumun keşfi olduğu düşünülüyor. İlk çikolata bugünün çikolatalarından çok farklı; sıvı halde acı bir içecek. Olmek, Aztek ve Mayalar…

ÖFKE İLE BAŞ EDEN BESİNLER

  ÖFKE İLE BAŞ EDEN BESİNLER   ÖFKE günlük hayatımızda tehdit veya tehlike karşısınd, bazen de tehlike olarak algıladığımız bir durum karşısında otomatik olarak yaşadığımız duygusal bir tepkidir. ÖFKE yaşayan kişi endişe, kaygı, sinirlilik, gerginlik, stres, korku gibi duygular yaşar ve bunu yaşamasına neden olan durum dışında başka bir şey düşünemez. İşte tam da bu…

GAZ VE KABIZLIK HAYATINIZIN KABUSU OLMASIN

  GAZ VE KABIZLIK HAYATINIZIN KABUSU OLMASIN……   Sindirim sistemi; sağlığın korunması ve yaşam konforunun sağlanması açısından büyük önem taşımaktadır. Yeterli ve dengeli beslenip, egzersiz ile desteklediğimiz bir yaşam biçimi sindirim sistemi ile ilgili hastalıkların oluşmasına engel olacaktır. En çok karşılaşılan sindirim sistemi problemleri; gaz ve kabızlıktır gelin beraber göz atalım bu sorunların beslenme ile…

HAFIZA GÜCÜNÜ ARTTIRAN BESİNLER

HAFIZA GÜCÜNÜ ARTTIRAN BESİNLER Hafıza gücümüzü desteklemek ve korumak sanıldığı kadar zor değil aslında. Hafıza kapasitemiz başta genetik miras olmak üzere, çeşitli hastalıklar,sigara,alkol,uyku düzeni ve en çok da beslenmemizden etkilenir. Gelin beraber belleğimizi güçlendiren besinlere bir göz atalım…   1. OMEGA -3 ZENGİNİ BESİNLER… Işıl ışıl işleyen bir hafızaya sahip olmak istiyorsanız sağlıklı yağları beslenmenize…

YEDİĞİNİZ VE İÇTİĞİNİZ BESİNLER UYKUNUZNU ETKİLİYOR

YEDİĞİNİZ VE İÇTİĞİNİZ BESİNLER UYKUNUZNU ETKİLİYOR!!!!! Yaşam kalitesini arttıran, kilo verme ve kilo kontrolü konusunda vücudumuza yardımcı olan pek çok bileşen vardır. Uyku bunlar arasında en önemlilerinden bir tanesidir.Uyku sürenizin kilonuzu etkilemesi kadar, ne yediğiniz de uykunuzu ve enerji seviyenizi etkileyebiliyor. Doğru yiyecekleri yemek ve yanlış olanlardan uzak durmak, uykuya dalmanızı ve uykuda kalmanızı kolaylaştırıyor.…